Bratari Fitness

Bratari Fitness 5 Questions
6 Voturi

Merită să-mi cumpăr o brățară fitness?

Răspunde
6
Nea Plăcut

Dacă merită sau nu să îți cumperi o brățară de fitness depinde în mare dacă aceasta îți va îmbunătăți sănătatea. Vei rezolva face mai mult sport când o porți? Vei mânca mai bine sau vei dormi mai bine noaptea? Dacă un tracker te poate motiva să faci aceste schimbări pozitive atunci când niciun alt instrument nu poate, este o achiziție bună.

Dar poate nu ai nevoie de un tracker de fitness care să te motiveze. Poate că poți obține rezultate similate dintr-o aplicație de fitness gratuită. S-ar putea să descoperi chiar că o metodă low tech, precum mersul la sală cu un prieten, este la fel de eficientă.  În acest caz, nu este nevoie să cheltuiți banii pe un gadget fantezist.

Dacă decideți totuși să dați banii pe unul dintre aceste dispozitive, asigurați-vă că veți obține o valoare reală din acesta. Purtați-l în fiecare zi, astfel încât să puteți obține o imagine exactă despre cât de activ sunteți. Fiți sinceri când introduci detalii precum înălțimea, greutatea și dieta zilnică.

Și în sfârșit, concentrați-vă pe tendințele pe termen lung, nu pe numerele din fiecare zi. În loc să vă îngrijorați dacă puteți face până 10.000 de pași astăzi, urmăriți dacă faceți mai mult exercițiu în general decât ați făcut acum câteva săptămâni sau luni. Dacă da, asta este ceva de sărbătorit.

Vezi toate răspunsurile
5 Voturi

Ce să aleg între un smartwatch și o brățară de fitness?

Răspunde
5
Nea Plăcut

Diferența dintre ceasurile inteligente și brățările de fitness se reduce la dacă doriți un wearable conceput pentru a vă ajuta să comunicați mai ușor și să primiți  notificări sau unul care să țină evidența exercițiului și a sănătății dvs.

Cel mai mare punct forte al ceasurilor inteligente este capacitatea lor de a conecta notificările de pe smartphone-ul dvs., cum ar fi mesajele text, apelurile, e-mailurile, indicațiile, programările din calendar și mesajele de social media, intr-un mod confortabil și elegant. Cele mai bune modele vă permit să vizualizați și să răspundeți cu ușurință la notificări, să dictați răspunsuri text sau e-mail sau să trimiteți răspunsuri „inteligente”, iar majoritate ar trebui, cel puțin, să se ocupe de elementele de bază ale fitnessului și ale urmăririi activității. 

Ceasurile inteligente sunt conduse de sistemul lor de operare – deci alegerea unuia care este bine dezvoltat, cum ar fi Wear OS (realizat de Google) sau watchOS (realizat de Apple) înseamnă că este mai probabil să vedeți actualizări și aplicații utile care pot ajuta la îmbunătățirea funcționalității.

La nivel de bază, o brățară de fitness vă poate oferi o perspectivă asupra activității dvs. de zi cu zi, cum ar fi urmărirea numărului de trepte urcate și al numărului de pași făcuți, numărarea caloriilor sau cuantificarea calității somnului. Dispozitivele mai avansate acceptă anumite tipuri de exerciții sau sport, cum ar fi alergare, ciclism, înot sau golf. Altele oferă urmărire multi sport – astfel încât să vă puteți urmări întregul antrenament de la banda de alergare la piscină. Unii oferă senzori mai avansați pentru urmărire, precum monitoarele de ritm cardiac și unele notificări inteligente de bază, cum ar fi text sau e-mail. Cele cu GPS încorporat sunt capabile să funcționeze independent de telefonul dvs., ceea ce înseamnă că îl puteți lăsa acasă în timpul unei sesiuni de alergat sau mers la sală.

Dacă încă nu sunteți sigur de opțiunea potrivită pentru dvs puteți consulta articolele noastre despre cele mai bune smartwatch-uri și cele mai bune brățări de fitness.

Vezi toate răspunsurile
3 Voturi

Cât sunt de precise brățările de fitness?

Răspunde
3
Nea Plăcut

Brățările de fitness sunt suficient de precise pentru a fi utile pentru majoritatea oamenilor în majoritatea scopurilor. Dar, de asemenea, variază în funcție de ceea ce încercați să măsurați. Aproape toate brățările fitness numără pașii și distanța parcursă, cat și ritmul cardiac. În general, acestea oferă, de asemenea, o estimare a consumului dvs. de energie sau a caloriilor arse și pot estima calitatea somnului.

Măsurarea Pașilor

„Măsurarea pașilor tinde să fie destul de precisă”, spune Cadmus-Betram – profesor asistent de kinesiologie și epidemiologie la Universitatea Wisconsin-Madison. Pentru majoritatea oamenilor, numărul este destul de bun, dar verificați numărul de pași pe două brățări de fitness diferite sau comparați-le cu estimarea smartphone-ului dvs. și veți vedea diferențe.

Monitorizarea Pulsului Inimii

„Dispozitivele care măsoară frecvența cardiacă tind să fie destul de bune la măsurarea ritmului cardiac în repaus, dar au o mult mai mare variabilitate atunci când se măsoară ritmul cardiac în timpul exercițiului fizic”, spune Cadmus-Bertram. Brățările de fitness pot fi destul de departe de ritmul cardiac real atunci când faci sport. Când ești transpirat, deseori nu reușesc să-ți înregistreze complet ritmul cardiac. Au existat mai multe studii diferite care arată că trackerele de fitness și ceasurile inteligente sunt destul de bune pentru a măsura ritmul cardiac în repaus sau în recuperare, dar devin mai puțin exacte pe măsură ce intensitatea exercițiilor fizice crește.

Numărarea Caloriilor Arse

„Caloriile arse sunt un lucru foarte greu de estimat”, explică Cadmus-Bertram. Cele mai bune brățări de fitness măsoară mișcarea corpului tău și o combină cu înălțimea, greutatea, sexul și vârsta. Uneori este posibil să vă fie puse câteva întrebări de stil de viață în timpul instalării și aceste date pot fi aruncate în mix. Dacă doriți să pierdeți în greutate și doriți să numărați caloriile arse ca parte a unui efort de dietă și efort, atunci următorii de fitness vă pot ajuta.

În ciuda tuturor impreciziilor potențiale, există, de asemenea, o mulțime de dovezi potrivit cărora trackerele de fitness vă pot încuraja să fiți mai activ și mai sănătoși, cu condiția să vă folosiți de dispozitivul dvs. pentru a va seta obiective și pentru a monitoriza progresul pe care îl faceți. Trebuie să lucrați pentru a obține obiceiuri bune, dar aveți nevoie și de dispozitivul potrivit.

Vezi toate răspunsurile
2 Voturi

Pot brățările fitness măsura tensiunea arterială?

Răspunde
2
Nea Plăcut

Brățările de fitness vă pot măsura tensiunea arterială, adică presiunea sângelui din artere, legată de ritmul bătăilor inimii și de elasticitatea arterelor tale. Purtarea unei brățări inteligente cu un monitor BP este importantă pentru a detecta probleme cardiace și pentru a obține o imagine clară a sănătății inimii tale.

Multe benzi de fitness colectează date oscilometrice dimineața și seara. Această măsurare automată a tensiunii arteriale constă dintr-un senzor electronic de presiune care calculează estimările presiunilor sistolice și diastolice. Alte modele de brățări de fitness cu monitor de tensiune arterială folosesc un PPG sau fotopletismograma.

Un PPG este un senzor de ritm cardiac care folosește un pulsometru. Acest senzor luminează pielea și măsoară orice modificare a absorbției de lumină. În plus, folosește și citiri ECG care apoi sunt date spre computare unor algoritmi. Cu toate acestea, brățările fitness nu au o manșetă gonflabilă, iar citirile nu sunt la fel de exacte ca și sfigmomanometrul care este utilizat la cabinetul medicului. Chiar și așa, dacă urmați ghidul utilizatorului conform indicațiilor, acestea pot fi suficient de precise pentru o utilizare casual. 

Vezi toate răspunsurile
1 Voturi

Este Garmin mai bun decât Fitbit?

Răspunde
1
Nea Plăcut

Când vine vorba de greii industrustriei de wearables, Garmin și Fitbit sunt cu ușurința în grupul de elită. Am analizat câteva dintre domeniile cheie de la hardware, funcții, aplicații și bineînțeles urmărirea fitnessului pentru a vedea cum se compară cei doi producători de bratari fitness și smartwatch-uri.

Este greu să nu îndrepți mai mulți utilizatori casual – oamenii care doresc doar o idee mai bună a activității lor de zi cu zi – spre Fitbit. Aplicația este mai ușor de înțeles, dispozitivele Fitbit sunt urmăritori de fitness stelari și, în mare parte, sunt mai stilate. Însă există o mulțime de opțiuni în gama de Fitbit dacă doriți să mergeți mai mult sau mai puțin avansat cu urmărirea de fitness. Ionic este acolo pentru nevoile dvs. inteligente de smartwatch GPS, în timp ce Inspire HR este acolo, dacă doriți doar un simplu tracker de fitness.

Asta nu înseamnă că Garmin ar trebui contabilizat și pentru mai mulți utilizatori casual. Vivosmart 4 este un tracker decent la nivel de intrare dacă ai nevoie de o alternativă Fitbit. Cu toate că, Garmin strălucește cu ajutorul ceasurilor GPS. Serios, există ceva în linia lui Garmin pentru toate tipurile de utilizatori avansați. În plus, aplicația Garmin vă oferă cât mai multe informații – grafice, diagrame, pe care le numiți – așa cum se poate după fiecare antrenament. Dacă doriți să vă integrați pe urmărirea de fitness și aveți nevoie de detaliile minime, vă recomandăm Garmin.

Cu toate acestea, indiferent de ecosistemul pe care îl alegeți, credem că veți fi bine, atât Fitbit cât și Garmin oferă o gamă largă de dispozitive, servicii și aplicații care nu ar trebui să aibă nicio problemă pentru a satisface nevoile majorității oamenilor.

Vezi toate răspunsurile

Login to your account below

Fill the forms bellow to register

*Prin crearea contului pe acest site, sunteti de acord cu termenii si conditiile si Politica de confidentialitate.

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.