IN ARTICOLUL
Dacă merită sau nu să îți cumperi o brățară de fitness depinde în mare dacă aceasta îți va îmbunătăți sănătatea. Vei rezolva face mai mult sport când o porți? Vei mânca mai bine sau vei dormi mai bine noaptea? Dacă un tracker te poate motiva să faci aceste schimbări pozitive atunci când niciun alt instrument nu poate, este o achiziție bună.
Dar poate nu ai nevoie de un tracker de fitness care să te motiveze. Poate că poți obține rezultate similate dintr-o aplicație de fitness gratuită. S-ar putea să descoperi chiar că o metodă low tech, precum mersul la sală cu un prieten, este la fel de eficientă. În acest caz, nu este nevoie să cheltuiți banii pe un gadget fantezist.
Dacă decideți totuși să dați banii pe unul dintre aceste dispozitive, asigurați-vă că veți obține o valoare reală din acesta. Purtați-l în fiecare zi, astfel încât să puteți obține o imagine exactă despre cât de activ sunteți. Fiți sinceri când introduci detalii precum înălțimea, greutatea și dieta zilnică.
Și în sfârșit, concentrați-vă pe tendințele pe termen lung, nu pe numerele din fiecare zi. În loc să vă îngrijorați dacă puteți face până 10.000 de pași astăzi, urmăriți dacă faceți mai mult exercițiu în general decât ați făcut acum câteva săptămâni sau luni. Dacă da, asta este ceva de sărbătorit.